『阿信醫師，手腳冰冷該怎麼辦』
『最近的天氣變冷，冰冷更加嚴重…』
最近天氣轉涼有感，阿信醫師的診間裡多不少四肢冰冷的患者，患者大多數是女性為主，四肢冰冷的情況以指節冰冷，或是手腕以下部位冰冷最多，在冬天晚上睡覺時，就算蓋棉被穿了厚襪子，腳底也都超級冰冷，仔細詢問病史有時會驚訝發現，有些甚至在夏日也會出現手腳冰冷的情況！
『為什麼會有手腳冰冷的狀況？』
中醫把手腳冰冷的情況稱之為「厥逆」，這是一種陰陽氣血不協調的狀況，白話文來說，就是血液循環差。
中醫非常講究陰陽氣血平和，冬季是外在環境寒冷，身體為了維持衡溫，會將能量溫度蓄積在身體內部，以維持體內的臟腑正常運作，而當身體血液的運行變差時，體內蓄積的能量運送，將會受到阻礙。
也正因為四肢的手腳相對於軀幹，是在身體的最外圍，因此在冬天或天冷的情況下，原先就比較容易出現末端溫度較低的狀況，當個體的氣血循環又比較差，那麼就很容易造成厥逆的症狀。
『阿信醫師，所以我是冷底體質，對嗎？』
答案：不一定！
手腳冰冷，又是女生！相信很多人的第一直覺，就是『冷底』啦！
其實不然，台灣過去時代是屬於農業社會，工作大多屬於勞動性質，在物質匱乏以及營養攝取條件較差的情況之下，古時候的先民們，確實可能會因為營養不足再加上勞動過度，而有體質偏虛的狀況，這種因為虛證而有手腳冰冷的情況，才適合在天氣較寒冷的季節進補，以補足個體平時不容易攝取的蛋白質與養份。
然而，對比現今社會，每天飲食無虞，每餐機乎都會有魚、肉、蛋等充足養份，常常會是有熱證的體質，很難會出現營養不足的虛症，再者，現代人多有晚睡的習慣，如果偶爾再加個宵夜炸雞，體質上反而容易出現有火氣熱氣的現象，這種我們稱之為『陽鬱』，這種陽氣被抑制在身體內部的情況，其實是需要透過疏通，反而不宜進補，否則反而容易導致化燥生火的情況。
『那我該做什麼？』
『該吃些什麼東西呢？』
答案：可適量補充溫和微糖熱飲。
因為現代人飲食營養充足，因此，阿信醫師認為不用特別進補。特別是針對大多現代人，胡亂進補反而容易造成化燥化火的情況，對於手腳冰冷情況，阿信醫師推薦可以適量喝一些熱飲，手中握著熱飲，輕啜飲入喉中，不僅暖手更暖胃。
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居家也可透過每日持續且有效的運動，來達到一定程度的心肺運作，不但有助於增加氣血運行，還能協助提高身體的代謝的作用，真的是好處多多，所以建議大家養成定期運動的習慣，一起動滋動滋暖和起來吧！
