（圖片選自甄嬛傳）
本周各地天氣持續炎熱，
都快要融化了！
超想來點清涼消暑的東西~
休旦幾勒！
這幾項 NG 行為，很有可能會導致「胞宮虛寒」
小心被「打入冷宮」！
「長時間待在低溫冷氣房」
「久坐不動，不喜歡流汗」
「吃生冷寒涼、冰品冷飲」
「低腰熱褲、沖洗冷水澡」
結論。
「夏天，不准吃冰品、喝涼飲」
「夏天，冰涼的水果也不准吃」
…=..=（眼神死）
（圖片來源：甄嬛傳）
「可是臣妾做不到呀！」
相信很多人會這麼說！夏天所有涼品與水果，通通都不能吃嗎？
這樣也太殘忍了吧…=..=
來來來！阿信醫師跟大家好好聊聊，該怎麼做才不致於被「打入冷宮」！
胞宮虛寒易致婦科疾病
而造成女子「胞宮虛寒」的原因為眾多，包含先天的與後天的因素。先天上而言，有一部份女生先天體內陽氣不足，素體虛寒，冬天會怕冷、夏天耐熱，平時的氣色也較一般人來得蒼白，而且四肢容易發涼，對氣候轉涼也特別敏感。
另外，後天的不良習慣，也很有可能會造成「宮寒」的現象，包括不喜歡運動，平時工作需要久坐，回到家又喜歡躺著不動；每日冰品不離手，愛吃生冷寒涼性物質，或喜歡洗冷水澡、冷氣的溫度設定過低；甚至喜歡穿著露腰或是低腰服飾等，這些，都是非常容易「被打入冷宮」的原因！
另外，後天的不良習慣，也很有可能會造成「宮寒」的現象，包括不喜歡運動，平時工作需要久坐，回到家又喜歡躺著不動；每日冰品不離手，愛吃生冷寒涼性物質，或喜歡洗冷水澡、冷氣的溫度設定過低；甚至喜歡穿著露腰或是低腰服飾等，這些，都是非常容易「被打入冷宮」的原因！
胞宮寒冷出現的症狀很多，包含：月經不規則、經痛、白帶量變多、清稀如水狀、身體水腫、小腹凸出、頻尿、夜尿多、手腳冰冷、腹部寒冷等。
夏日炎炎，不吃到冰真的會受不了！
很熱！想吃冰的時候。
該怎麼做，才比較不會被打入冷宮呢？
抓準時機
具有虛寒體質的人，如果想要吃冰，建議應選擇在陽氣相對旺盛的午時與未時食用（約 11時至 15 時），吃冰的時間也應該與正餐相隔一小時，且切勿空腹食冰飲冷，避免影響腸胃的消化功能。
放慢速度
具虛寒體質的人吃冰時，建議應盡量放慢吃冰的速度，適時可以先將冰品放入口中，待稍微融化後，再緩慢吞入腹中，另外，在冰品項目的選擇上，也可以選擇有加入乳化劑的冰品食用，如：雪糕或是冰淇淋等，融化速度較緩慢的冰品，讓吃冰的速度降低。
沁涼消暑替代品
冰品的性味，屬於大寒，長時間食用，不利於脾胃與胞宮的功能運作，夏日炎炎，建議可以在家中自製綠豆湯、愛玉或仙草，不僅具有消暑解渴的功效，又能袪濕利水，另外，如果不排斥飲用溫熱飲品的話，在夏天喝杯熱熱的薄荷茶或是菊花茶，也能有助於疏散風熱，喝完之後的微微出汗感，對於消暑也有幫助。
以中醫而言，吃冰飲涼這等事，對於脾胃或胞宮都是不利的，吃冰之後如若出現腸胃不適狀況或是腹瀉的狀況，應立即停止繼續吃冰行為！另外，建議大家不要長期吃冰或過度飲涼，長期食用冰品，將造成身體代謝會變慢，體內相對也更容易囤積脂肪，因此應盡量減少過度食用冰涼冷飲，避免將自身曝露於不健康的環境當中，相關的飲食或用藥資訊，建議大家應諮詢合格醫師。
（相關文章：食補不如運動補！夏日美體大作戰！）
不是女生，所以吃冰的沒關係？
答案：NO！
腸胃虛弱、平時氣虛懶言，也需要留意冰涼飲食喔，阿信醫師臨床上偶爾也會遇到，因貪涼飲冷後，出現惡寒發熱，頭重頭痛，胸悶倦怠，腹痛吐瀉，飲水不解渴的族群！
這時阿信醫師會使用香薷、厚朴與白扁豆等藥材，以助芳香化濕，解除乘涼飲冷，外感於寒，內傷於濕之後導致的症狀。
學經歷
中國醫藥大學中醫學院中醫學士
林口長庚紀念醫院中醫部醫師
嘉義長庚紀念醫院中醫科總醫師
台灣大學生物化學暨分子生物研究所 碩士
台灣大學生物技術研究中心 講師
專長
中醫內科、中醫婦科、中醫兒科、呼吸胸腔疾患、過敏疾患、腸胃道疾患、神經疾患、筋骨疾患、骨折後調理。
（部份圖片選自PIXABAY）