『阿信醫師，最近疫情好恐怖』
『有沒有吃哪一些藥物或食品可以幫忙…』
相信曾經被阿信醫師囉嗦的朋友們（逃~，
應該會知道我的回答唷！
而提高自體免疫力不方式無它，即是順應自然，正常作息即可，接下來，就讓阿信醫師來跟大家分享一下簡單養生法則：
飲食清淡，夏日補足適量水份
現代人飲常大多無虞，甚至很多民眾是有營養過剩的情況（笑），阿信醫師在臨床治療上，非常重視養脾與護胃。
飲食上，建議清淡飲食為宜，如若有食用較油炸性或重口味食物後，也請多飲用水份，另外，可適量補充優質蛋白質，包含雞蛋、肉類與豆類，都是非常好增加免疫力的方式！
現代人壓力較大，很多時候沒有辦法好好休息，甚至在睡覺前，也是會滑手機一陣子後才入睡，久而久之，可能就會造成作息失常與睡眠不足的狀況，最後，也可能會造成免疫力下降。
阿信醫師建議這段期間，請大家維持 23:00 前就寢的習慣，另外，睡前適量的核心肌群運動，也能有助於睡眠喔~
面對疫情的反覆，相信很多人情緒上都有受到許多影響，中醫認為「肝木過盛會抑扼脾土」，意思是說長期的情緒不佳，將會造成消化功能的障礙。因此，阿信醫師要建議大家，減少觀看容易影響自身情緒的節目，避免情緒受到太多影響或是焦慮，追追劇、打打電動，沒事宅在家耍廢，也是不錯的唷~
阿信醫師首先要強調，『藥三分毒』多服或過服都是不適合的喔，在這疫情的非常時期期間，我參考國人體質，還有這一次的新冠肺炎疫情特性，擬定了『益氣抗毒茶』簡易的茶包，大家也可以參考
益氣抗毒茶：調節免疫，袪除濕熱
組成：黃耆 6g、防風 3g、炙甘草 2g、金銀花 1g、菊花 1g 與薄荷 1g。
將相關藥材裝入茶包裡，使用 500 mL 溫、熱水沖泡悶煮 1~3 分鐘後即可飲用，可回沖 2~3 次，每日約 1 包即可。
本方是由玉屏風散加減為用，透過益氣固表與辛涼透表的功效，來達到增強免疫力與降低病毒活性的效果。
PS：雖然這個茶包可以適合大多數國人飲用，但因部份組成為藥物，建議還是需徵詢合格中醫師意見，用藥上才會更為安全喔。
沒有錯！
就是『吃好、睡好，沒煩惱』！
就是『吃好、睡好，沒煩惱』！
就是『吃好、睡好，沒煩惱』！
中醫一直都認為「正氣存內，邪不可干」，翻成白話文的意思即是，只要具有足夠的免疫力在體內，是不用擔心外部瘴癘的侵擾的，就算是受到病毒感染，也可以很快的復元！
而提高自體免疫力不方式無它，即是順應自然，正常作息即可，接下來，就讓阿信醫師來跟大家分享一下簡單養生法則：
飲食清淡，夏日補足適量水份
現代人飲常大多無虞，甚至很多民眾是有營養過剩的情況（笑），阿信醫師在臨床治療上，非常重視養脾與護胃。
飲食上，建議清淡飲食為宜，如若有食用較油炸性或重口味食物後，也請多飲用水份，另外，可適量補充優質蛋白質，包含雞蛋、肉類與豆類，都是非常好增加免疫力的方式！
現代人壓力較大，很多時候沒有辦法好好休息，甚至在睡覺前，也是會滑手機一陣子後才入睡，久而久之，可能就會造成作息失常與睡眠不足的狀況，最後，也可能會造成免疫力下降。
阿信醫師建議這段期間，請大家維持 23:00 前就寢的習慣，另外，睡前適量的核心肌群運動，也能有助於睡眠喔~
面對疫情的反覆，相信很多人情緒上都有受到許多影響，中醫認為「肝木過盛會抑扼脾土」，意思是說長期的情緒不佳，將會造成消化功能的障礙。因此，阿信醫師要建議大家，減少觀看容易影響自身情緒的節目，避免情緒受到太多影響或是焦慮，追追劇、打打電動，沒事宅在家耍廢，也是不錯的唷~
『阿信醫師，你還是沒回答…』
『有沒有什麼中藥適合服用的呢？』
阿信醫師首先要強調，『藥三分毒』多服或過服都是不適合的喔，在這疫情的非常時期期間，我參考國人體質，還有這一次的新冠肺炎疫情特性，擬定了『益氣抗毒茶』簡易的茶包，大家也可以參考
益氣抗毒茶：調節免疫，袪除濕熱
組成：黃耆 6g、防風 3g、炙甘草 2g、金銀花 1g、菊花 1g 與薄荷 1g。
將相關藥材裝入茶包裡，使用 500 mL 溫、熱水沖泡悶煮 1~3 分鐘後即可飲用，可回沖 2~3 次，每日約 1 包即可。
本方是由玉屏風散加減為用，透過益氣固表與辛涼透表的功效，來達到增強免疫力與降低病毒活性的效果。
PS：雖然這個茶包可以適合大多數國人飲用，但因部份組成為藥物，建議還是需徵詢合格中醫師意見，用藥上才會更為安全喔。
筆者介紹
陳信宏醫師 | 新莊幸福翰醫堂
阿信中醫師·陳信宏粉絲團
學經歷
中國醫藥大學中醫學院中醫學士
林口長庚紀念醫院中醫部醫師
嘉義長庚紀念醫院中醫科總醫師
台灣大學生物化學暨分子生物研究所 碩士
台灣大學生物技術研究中心 講師
專長
中醫內科、中醫婦科、中醫兒科、呼吸胸腔疾患、過敏疾患、腸胃道疾患、神經疾患、筋骨疾患、骨折後調理。
（部份圖片選自PIXABAY）